Kennst du dieses diffuse Gefühl von Leere? Du wünschst dir Nähe, emotionale Verbindung, ein bisschen mehr „gehalten sein“. Und obwohl du im Außen suchst – bei Menschen, in Gesprächen, in Momenten – bleibt etwas in dir unversorgt?
Vielleicht liegt es nicht an dir. Sondern an deinem Bauch.
Ein Großteil unseres Serotonins, oft auch als „Glücks- oder Liebeshormon“ bezeichnet, wird nicht im Gehirn gebildet – sondern im Darm. Genauer gesagt: bis zu 95 % entstehen in der Darmschleimhaut.
Wenn dein Mikrobiom gestört, entzündet oder unterversorgt ist, kann das deinen emotionalen Zustand direkt beeinflussen.
Das Gefühl von emotionaler Erschöpfung, Reizbarkeit, innerer Kälte – es kann (auch) körperlich bedingt sein. Nicht „du bist zu sensibel“ – sondern: Dein Bauch hat nicht, was er braucht, um dich zu regulieren.
Ein gesunder Darm unterstützt dich nicht nur körperlich, sondern auch emotional.
Er schafft hormonelle Balance, reduziert Stresshormone, unterstützt deinen Schlaf – und hilft dir, Liebe zu empfangen und zu geben.
Hier ein paar Mikro-Schritte für dein emotionales Gleichgewicht:
Bitterstoffe und fermentierte Lebensmittel – sie nähren die Serotonin-produzierenden Bakterien
Langsamer essen, bewusster kauen – dein Nervensystem darf mitessen
Regelmäßiger Rhythmus – deine innere Uhr beeinflusst auch deine Stimmung
Sanfte Darmunterstützung – z. B. mit Darm Balance oder Wärme auf dem Bauch
Bewegung & Sonnenlicht – sie wirken direkt auf deinen Serotoninhaushalt
Sprich liebevoll mit dir. Stell dir vor, dein Bauch ist dein inneres Zuhause.
Und manchmal braucht auch dein Zuhause Pflege, Schutz und ein bisschen Ruhe, um sich wieder zu öffnen.
Emotionale Nähe ist kein Luxusgefühl. Sie ist Teil deiner biologischen Regulation.
Und manchmal ist der Schlüssel dazu viel einfacher, als du denkst: Ein gesunder Darm.
#VTdarmgutallesgut – weil Liebe im Bauch beginnt.
